今天感觉自己打的比上次课上好，心情不错，出了不少汗。上一次有老师单独授课的还是小时候学钢琴了，那种上课时老也弹不好的状况真是这辈子也忘不了。所以不管学什么都得多练习。

今天先复习了颠球过网。控制的比上次课好了一些，还是不颠直接推过网的练习控制力差一些，还可以对墙练习。之后由直接推过网连贯着转成了侧身推球过网，不引拍，反应有点儿慢，还应该注意整体动作的完整。

正手依旧复习了原位推球过网，要注意发直线球，这次总是往左偏，还需要控制一下挥拍的方向。

自己drop the ball and hit，左手位置可以更靠拢身体垂直位置，好像这个位置击球更容易出直线。准备动作右手还要更平行的向前一些，手腕要夹住。这个动作做起来肌肉有点儿紧张，但是我发现这样击球出去挥拍更顺溜，收拍的动作更自然，收拍手心自然就朝外了。练习的时候可以多体会一下。

新学习了引拍动作。由准备动作变成引拍的时候，右手腕不动，开右肩，拍子不要掉下去，完全是准备动作右臂的平移打开，路径最短最省时。引拍的时候左脚向前，身体侧过来变成了drop the ball and hit的准备动作，剩下的击球动作都是一样的。

这周可以多练习一下接抛球的完整引拍和击球动作了。

这是手脑不协调患者的第二条网球学习笔记。

热身

1. 复习——颠球并推球过网：由颠2次到颠1次到直接不落地接球推过网。同理还有落地再推过网。都是练习对球的控制力，拍面要平，才能让球有好的落点，再去击球。
2. 新内容——侧身接球，右手不引拍，只轻轻托球过网，但是左手要指向球，击球后两手一起完成完整的收拍动作。这个练习的要点是：托球要轻，不要击球；注意收拍动作要完整。

正手击球动作

1. 先复习了原地不击球，靠转身带动挥拍把球送过网的练习。要注意重心低一些，不要弯腰；动作完成后右肩向前，收拍完全。右手收拍的时候掌心是朝外侧的，这样可以让小臂肌肉得到放松。右脚击球后脚尖着地。
2. 10次自己drop the ball and hit。分不落地直接击球和落地再击球。最严重的问题就是不要撩拍子，要压着拍子击球。
3. 新内容——左手指向击球点，向斜前方半米位置抛出球，左手位置不动，脚下平移，再用左手去接球。体会移动身体找击球点的感觉。
4. 左手向斜前方半米位置抛出球后击球。身体平移的时候要始终左右脚一起移动，左右脚连线和水平线基本垂直方向，右脚可以稍往前，但是右脚不能落后，因为右脚一旦落后了，击球后就不利于转身了。右脚一定要跟上。
5. 最后教练抛球，我摆好左手指向击球点的姿势，平移击球。最大的问题是撩拍子，需要努力改正。（后来教练让我上到网前做这个练习，这样会可以压住拍子防止把球打出界外。）

总结：

• 还要练习颠球培养控球能力。
• 击球拍子压一些，不要撩。
• 右脚多往前上。
• 每次击球都要有完整的收拍。

茶山的旅途就不再赘述了，第二天去了白石山，比较有意思的是山上有鸢尾和杜鹃，都是原生的，非常有意思。涞源整个城市都在大兴土木修建旅游景点和招待所，路上都是奔走不息的土方车和扬起的沙石尘土。我感受到的是当地居民的勤奋和吃苦耐劳。希望旅游能够为当地带来更好的收入。

今天第一次学网球，教练还是非常的耐心有方法。1个小时的时间，先做了一系列球感练习。

1. 连续托球30个；
2. 有节奏的托球：低-低-高。这组做得不好，目前完全没有节奏，还需要练习。
3. 隔网不落地对推：颠2下，第3下推给对方，做10组；之后颠1下，第2下推给对方，做10组；之后直接不落地对推，10组。不落地的对推做得不够好，需要等球落得够低再用拍子托起即可。我有时候会提前托高拍子抢球，发力太大，球就跑偏了。
4. 隔网落地对推：颠2下，落地，第3下推给对方，10组；颠1下，落地，第2下推给对方，10组；之后对推，落地之后再推给对方，10组。同样的，最后一组做得不好，一直不能坚持连续10个。

总结这组球感训练：推给对方之后动作都要还原，左手托拍；要根据球的落点适当跑动；拍子要平，放低，手腕不能挑，只是让球弹到拍面弹回去即可。

发球基本动作练习。

1. 两脚站开，注意左脚可以稍指向前方，右脚不要靠后。右手持拍托球，左手顺势摆好位置，靠身体转动把球推过网。完全是体会身体转动的力量。转完之后要有完成动作，把拍子轮过左肩，左手扶拍。
2. 准备姿势右手持拍向后摆开，右手手腕可以略向上翘，这样可以比较好的控制拍子。拍子pointing up，拍面垂直。左右前方45度drop the ball，右手挥拍转体完成动作。注意拍面始终与地面垂直，不要撩。动作完成后停顿片刻，体会整体动作。头不要转向左，头还得直视前方。
3. 左右前方45度drop the ball，让球弹起再落下，要在下落的时候击球。这个一直做不好，还得练习两手的协调。击球的时候可以适当再降低重心。

这组发球动作的要点就是准备动作右手持拍的姿势、高度、肘离身体的距离，拍面垂直；击球的时候不要撩；头要正；练习对两只手的控制协调。

最近很长时间以来工作忙碌的无以复加（显然是还可以加的），生无可恋。我和W大人遂决定跟随一个朋友的自驾路线去蔚县茶山一游。

5月21日一早出发，第一站先是去魂牵梦萦的灵山。魂牵梦萦是因为大学入学听的第一场报告就是0字班的师兄师姐们东灵山暑期生态实习归来的报告会。印象极为深刻，几位师兄师姐的音容笑貌记忆犹新。等到我们这级，虽说去了更好玩儿的烟台上山下海，自己的收获却很有限。故而东灵山就成了一个美好的意象一直记在心里。可是计划赶不上变化，在通过109国道出京检查站的时候看到了告示，说灵山景区从4月份开始就关闭了。临时用手机搜索，继续沿路去了小龙门景区。到了小龙门景区的门口，没有一丝人气，停车场也紧锁。看到后院有个人，去问了问，那人说后院可以上山。问：收门票吗？那人用眼睛指了指紧锁的正门，说：“谁管你们咧？！”于是我们就上了小龙门的山。小龙门景区看上去就是供各种学生生态实习考察用的，路过的院子里面有女生宿舍和男生宿舍，有食堂，现在都是静悄悄的。山路是石阶路，可是因为好久没人走了，路上充斥着飞虫。我们坚持走了1公里多，实在不堪飞虫之扰，而且这么没有人烟，我担心会有蛇出没。于是小龙门浅尝辄止。

再次手机搜索，路上还会经过小五台，是个4A景区。继续沿109国道奔向小五台。然而啊然而，在小五台的村口，一道横杆拦住了我们前进的去路。一位村里的老大爷坐在杆后面，告诉我们：封山了，6月1号才开始接待游客。真是晴天霹雳啊，我们早来了10天！！超越了109国道上一路的货运大车，穿过了一个个村庄，我们却没能走进神秘的小五台。只好在门口拍照留影了。望过去，最高的山峰确实和京郊的山很不同，能够看到顶上已经没有植被了，让我想到了长白山顶上的景象。不愧为河北第一高峰。

至此，闭门羹吃饱了。经验和教训就是：以后无论什么季节，爬山一定要提前打电话确认景点开门啊！

这时已经是下午2点左右了，去涞源入住酒店尚早，我们决定这就去茶山吧。原本计划是明早从涞源方向自南向北的路线，此刻改从北往南进村。下了112国道就开始进村的山路。这是一条新修的建设风电的路线。九转十八弯却并不难开，都是铺好的水泥路。和塞罕坝红松洼的风电沿线景色不同，这里路旁的山并不高，都是裸露的岩壁，露出惊奇的地质层次，可以清晰的看到各种褶皱、弯曲，层层叠叠，十分迷人。岩壁上还有很多洞穴，有深有浅，不知道是什么人凿的、做什么用的。 同时，这些岩壁上偶尔还能看到红漆大字宣传禁毒工作，十分蹊跷。回来一查才知道，茶山沿线的几个村庄都有种植罂粟的案史！不过经过的几个村庄真的可以看出是十分的贫穷，民宅少有砖墙，不少墙壁都是泥草砌的。大周末的村子里见不到什么人，没有一丝生气。

不多时就从山脚开到了山顶，靠近山顶很多地方路窄碎石多，错车的时候十分危险，比红松洼和冰山梁的路况都差了不少。山顶上的风景并没有什么惊奇，就是一些风车和单一一种野花。这时我们确定时间来不及开进茶山村了，W大人说往南可以穿到大台子村，就可以上112国道了。我们在山顶上遇见一辆面包车，上面看着是本地村民，问他们往南开是否可以到涞源，他们却并不知道山顶的这条路。没办法，再没有遇到人，我打开地图的轨迹记录，我们开始摸索着往南开。可是往北去茶山的路是水泥的，而往南的山路就再也没有水泥了，只是山顶上的两道深深的车辙印。看得出前不久刚刚下过雨，车印很深。路面是风干的泥泞混着碎石，偶尔是山顶比较平坦的开阔地带，更多是从山上凿出来的小道，旁边就是陡峭的山坡，没有什么植被，一眼望到空荡荡的山脚。地图上不再显示有路了，通讯信号没有了，4G当然更没有了。这时候是下午5点钟。地图上距离大台子村的直线距离是10多公里吧。我们的时速不到20。看电视里面越野车都风驰电掣的跑在野外，可是我们自己却寸步难行，非常缓慢非常小心的前进。感觉随时都会爆胎。而且这么高低不平的泥路面上，开快了感觉人都要跳起来了。于是我开始非常担心和恐惧。因为周围荒无人烟，太阳会在2小时后下山，山顶的温度在下午的时候应该就在15度左右，到了夜里不知道会降到多少。如果我们不能在2小时内穿越山路到达目的地村庄，就意味着我们会在一片漆黑中靠车灯开盘山路，路面又是那么的糟糕！想想就觉得死期就在今天了……肾上腺素开始急剧分泌。W大人和我不同，他相信眼前这条路可以一直通向南边下山的路。然而在我看来并没有什么证据显示这条路是两头通的。朋友只告诉了大台子村这个地标，没有具体路线。而山顶的这条车辙路并不是一直向南的，很多时候也往东走，这就偏离了大台子村的方向。我们在5点半的时候打算折返了。可是W大人实在不愿放弃，于是又掉头，往南开。可是开到下一个空旷平地之后，仍然不见任何下山的路，也看不到什么村子。路过了一群散着吃草的牛群却没能见到放牛人。这时我们已经开到和大台子村差不多纬度的地方了，却仍然在山顶上。终于，我说服了W大人彻底掉头，原路下山。下山的时候我们遇见了一辆京牌奔驰，车里还带着孩子，正在上山。要知道，这时候已经6点钟了，我们十分好奇他们上山之后的计划，不过并没有攀问，错车之后就一路下山了。

虽说没有被困在山里开夜车，但还是在张石高速上开了一段夜车。张石高速穿过了和茶山连在一起的很多山脉，相对高度并不太高，但是山脚的形状和别处的不同，每个山脚间的缝隙都很深，很像是冰川融化后形成的，待考证。

晚上住进旅店之后靠着Google Earth和百度卫星图复盘了茶山的路线。其实山顶的路一直沿着车辙开是对的。但是它会蜿蜒的在最南部形成一个U turn，再向北才到达大台子村，路程并不近。如果一直开下去想必是要在山里开夜路了，那是我最不想的，所以及时折返还是正确的决定。然而我们搜到了不少自驾游记，有人就是带着老婆和被子开到山顶在车里过夜的！我确实十分佩服他们的胆量。之前自己还说是不是带个帐篷也在茶山露营呢。经历了这个山顶抉择才知道，我的风险承受度在人类里面是很低的！有些事情就不能强求，不然肾上腺素爆发，人会坍塌的。即使是自驾这样一件事，也是有所为而有所不为，很难简单copy别人。看来每个人，在每件事上，都有个limit。而我在面对大自然的挑战面前，风险承受能力是非常非常低的。还是要对大自然心存敬畏之心。

以前的旅行，包括在英国的惊险之旅，大都是在感受、在见识；而充满神秘色彩的茶山给了我一个认识自己的机会。最近几年已经少有和自己斗争的过程，很痛苦，值得回味。

这大概是四月份周末的一些活动掠影吧。风和日丽的一天先是去看了奶奶。每次穿过市区总是要多逛一下的，就在地图上找到了很久以前从电视上记下来的“老郑吊子”。在阜成门内的小胡同里。我们把车停在显然是二环内高档小区的一侧，然后溜达进了胡同。这边的胡同因为靠着以前的车公庄花鸟市场，还是有一些小店铺是卖小宠物小玩意儿的。路过一个废弃的厂房一样的大棚，胡同里各家都住在进深很深的小院里面，所以胡同里并没有什么人，特别安静。偶尔有穿着睡衣出来的几个人，都是年轻人，显然不是房子的老主人。最令我惊奇的是，路边墙上常有涂鸦，没想到这悠悠小胡同也没被年轻人放过。这些涂鸦让我有种隔阂感，觉得连这胡同似乎也不完全属于北京了。

因为连续出差竟有一个周末都待在了上海。过了有5年了，这城市竟对我变得陌生苛刻起来。逛得十分辛苦，不过好歹是去了盼望已久的上海自然博物馆。总的感觉，这真的是国内看过的自然科学类博物馆里面对儿童教育性做得最好的了。其实它的标本数目我估算并没有北京的自然博物馆多，但是布展是一百二十分的用心，有几条故事性的主线，把物种起源、进化、比较生物学等等通过标本展示出来，没有标本的就用复制品，还有不少国内外的捐赠标本。自然博物馆还配了讲解器，所有的展板都是中英文的，这一点比日本又强了一大截。除了展品之外，博物馆里还有个区域养了珍奇的爬行动物和活的蝴蝶，都是大人小孩喜闻乐见的物种，吸引了很多人。

五一假期的这个周末，空气却不太好，加上生病刚好，昨天在家闷了一天。到了下午想必须出去走动走动，于是去了西三旗的花市。没想到初夏的花市竟是这般热闹，人头攒动，买花的都用推车装的！今年的夏季花市多了很多新品种，很多我觉得是适合地栽的园艺品种，放在花盆里恐怕是维持不了多久。栀子花、桂花、芍药……全都开着，花市里特别特别香。心情再阴郁的人恐怕都会沉醉在视觉和嗅觉的盛宴中。之前有篇文章说，我们的感官中，只有嗅觉感知到的东西是难以复制的。看到的景象可以画、可以拍照录影，声音可以录制保存，食物更是有精细的配方和各种添加剂可以调味，但是唯独嗅觉，味道难以捕捉、难以复制。这篇文章的意思是说我们对olfactory receptor的研究还很初步。沉浸在花市里，这种原始快感给人带来的欢愉也是特别珍贵的。

没想到还能藉由工作原因来济州岛旅游，发现这里还是个不错的休闲目的地。

岛的面积大概是北京的1/9，不过各个景点也还是需要乘车的。回想一下发现自己其实很少去过什么大岛，现在想来也就是日本了，可那又太大，算不得是个日常意义的“岛”。济州岛这时刻不曾停止的海风，混在风中湿湿的空气，还真是不常见。这里的杜鹃花简直就像北京路边的大叶黄杨一样肆意生长，无论风里雨里都是满满一树花。山上火山岩表面蕨类植物种类繁多，有的若不是看到卷曲的新叶，根本看不出那是蕨类。山上石头缝里面开着的细小紫色花朵，乍一看以为是堇菜，其实都是唇形花科或者其他的种类，都是我在北京不曾见过的。可以说，济州岛上的植物物种和北京相似度不到10%吧。实在是个见识新奇植物的好地方。

整个济州岛都是火山喷发形成的。路上所有的地砖、台阶，都是用火山岩打磨的，透水透气。比较有意思的是一个火山熔岩洞，叫万丈窟，是联合国认定的遗址。Wiki上面说它是世界上最长的洞穴，当然更是最长的熔岩洞了，有13+km长。对游人开放的区域只有1km，里面很湿，洞顶还处处滴水，不知天晴的时候是否也如此。开放区域说实话比较平淡无奇，并没有钟乳石，只有穹顶上的小尖尖，然后说明牌告诉你，这些小尖尖慢慢滴下来地上就会长出钟乳石。。。这个洞穴是1970年代才被发现的，所以不知道是开发保护本身进展慢，还是国家就不想开放太多给公众，反正这1km的所见真是远不如Wikipedia上面介绍的天花乱坠登峰造极啊！（摘抄一些：该洞穴有世界上最大的熔岩球（直径达2.7m），在洞的尽头有潺潺的流水，因为洞的中央是一个湖泊。湖水的颜色像淡奶液那样纯白。在湖面上漂浮着许多呈各种各样颜色、两尺见方的不规则物体，其中第29个支洞最容易迷路。https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9C%B9%E9%9B%B7%E6%91%A9%E8%8A%9D%E7%AA%9F）不过能走在200万年前的层层叠的岩浆洞穴中，对于有岩石癖的我已经心满意足了。

同行的不管是小伙伴还是老伙伴们，人都很好，心情非常好。所以虽然就在我们来的这两天，旁边300km外的日本熊本发生了7.4级地震，济州岛此刻狂风呼啸，心里也不觉得怕了。

人生活到33，才有了第一个自己的小妹，其实我比实习生还激动。由于这个职位实在太无足轻重了，老板们纷纷下放职权，让我完全自主决定。没想到招聘过程也伴随着很多自省和感悟。

1. Cover Letter竟然并不重要。我发现其实邮件里面写了什么我几乎不会在意。因为大多数邮件里面被提及的经历也都在简历里面有所反映。写了很多的邮件只是让我觉得如果我没有给他面试稍微有些内疚。也许对于opening比较多的职位还是能够帮助起到敲门砖的作用吧。但是对于很明确的有目标的招聘，我几乎是直接就点开简历看的。
2. 简历—我确实是个精英控。在审阅简历的时候我脑子里其实一直在想着如何能让像当年的我自己一样成绩平平却有一些自己想法的同学能够入选。我觉得人最原始的冲动里面就有要帮助和自己一样的人的想法吧。然而见识了行业内的各种精英之后，我觉得做这行人也不能太平庸，聪明还是很有必要的。而评判聪明与否最简单粗暴的方法就是看成绩了。所以成绩真的是很重要，很重要，很重要。如果在学校的期间没有制造出别的简历亮点的话，成绩还是一定要够好。
3. 男同学为什么不给力？ 男同学投递简历的比例本身就偏低。电话面试中女同学明显的语言表达能力更强；面试中女同学都表现的很自信而自然，男同学相比反而是有些腼腆。我和W大人分析下来，觉得一方面优秀的男同学可能大多已经出国深造或者本科毕业工作了 ，另一方面就是在校园中男生还是不如女生更成熟。也许这只是国内生物博士学生中的现象吧。
4. 最好的也许并不是最适合的。面试中最得我意的学生是个博士五年级的学生，非常聪明，英文非常好，准备也十分充分。我甚至觉得即使她毕业了都没关系，出国做博后还是可以继续远程工作的。然而最终令我迟疑的是当我知道她还没有想好博士后的方向是什么，甚至还有可能做非生物医学类的研究工作。这样我就会觉得我带出来的实习生未来也许并不会留在大的行业里面，那么我的付出就真的白费了。所以最后还是很惋惜的放弃了这个学生。