先说正手的问题：

1. 主要就是击球的时候转身不彻底，应该身体完全面向右侧，和水平线垂直；击球的时候充分转身，同时重心也要移到前面，右脚不能起主要支撑。
2. 击球的时候拍面有时候往下压的太厉害了，拍面还是要垂直地面往前推，击球之后再往上推一些。

反手今天学了击球的完整动作。其实反手好控制一些。一开始的定位是拍面平行于身体，稍往前一些，持拍的位置距离身体左侧大概一拳的距离。这个位置右臂实际上正好紧紧贴着右胸，所以其实很好卡位。击球的时候先用肩带动转身，击球之后靠左臂把拍子往前推。收拍要收到右肩之上。

总体感觉反手击球好像转身更彻底，靠肩部带动击球做的更好。我觉得是反手卡位比较准，所以动作不容易有变化。可以相应的在正手找类似的感觉。

最新两周主要是练习正手对打。先说说问题 –

• 球过网的时候再拉拍，不用对方一发球就拉拍。拉拍之后就定住位置，不要击球之前二次拉拍。目前二次拉拍的情况比较严重。是不自觉的动作，需要注意改正。
• 目前的击球点比平时练习动作的时候击球点高，我觉得还是跑动的位置没到位。
• 击球有的时候拍子pointed down了，这也是不自觉的，手腕还是要控制住。
• 跑动到位是最重要的，跑到了，站稳了再打。击球的时候要侧身，左肩向前，击球的时候转身给力量击球，击球后右肩朝前。

学了初步的反手动作：

• 两手紧挨着，左手别离得太远。右手贴2号面，左手贴3号面。
• 在地上放个球，屈膝，转身转肩用球拍把球带起来挥过网。

目前就是这些。主要还是正手动作要进一步练习体会。最近发现菱形肌有点拉伤，教练说就是没有充分的转肩转身用力，而是用了胳膊往前的力量，所以才拉伤了菱形肌。