最新两周主要是练习正手对打。先说说问题 –
- 球过网的时候再拉拍,不用对方一发球就拉拍。拉拍之后就定住位置,不要击球之前二次拉拍。目前二次拉拍的情况比较严重。是不自觉的动作,需要注意改正。
- 目前的击球点比平时练习动作的时候击球点高,我觉得还是跑动的位置没到位。
- 击球有的时候拍子pointed down了,这也是不自觉的,手腕还是要控制住。
- 跑动到位是最重要的,跑到了,站稳了再打。击球的时候要侧身,左肩向前,击球的时候转身给力量击球,击球后右肩朝前。
学了初步的反手动作:
- 两手紧挨着,左手别离得太远。右手贴2号面,左手贴3号面。
- 在地上放个球,屈膝,转身转肩用球拍把球带起来挥过网。
目前就是这些。主要还是正手动作要进一步练习体会。最近发现菱形肌有点拉伤,教练说就是没有充分的转肩转身用力,而是用了胳膊往前的力量,所以才拉伤了菱形肌。